Mein Yoga A bis Z
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Anke Zorzetto

 

Workshops



Hast Du Lust tiefer in die Themen einzusteigen? Dann finde hier interessante Workshops:

  • Yin Yoga

Ein Workshop für jeden, der mehr über die unglaublich entspannende  Wirkung des Yin Yoga erfahren möchte und in die wohltuende Yin Yoga Praxis mit länger gehaltenen Asanas, Atemtechniken, Klang und Meditation eintauchen möchte.

In einem theoretischen Teil erfährst du die spannenden Hintergrunde und die Wirkungsweise von Yin Yoga auf dein Nervensystem, deine Faszien und Muskulatur.

Du findest Antworten auf Fragen wie:

Was genau ist eigentlich Yin Yoga?

Wieso wirken Yin Yoga Haltungen zusammen mit Meditation und Atemtechniken so sehr entspannend?

Und was ist eigentlich der Vagus Nerv?

Dann darfst du die Yin Praxis ausgiebig genießen, dich fallen lassen, dehnen und mit Achtsamkeit Veränderung in deinem Körper wahrnehmen. Ich führe dich durch eine Yin Yoga Praxis, in der dein Körper und Geist loslassen und entspannen werden und du das theoretisch Kennengelernte in der Praxis erfahren kannst.

Du bist hier richtig, wenn du dir eine Auszeit aus dem anstrengenden Alltag gönnen möchtest, dich auf etwas Neues einlassen oder bekanntes vertiefen möchtest.

nächster Termin: 29 April 2022 um 18h in Moers


  • Themen Workshop Schulter-Nacken Probleme

Du hast Schmerzen im Bereich der Schultern oder im Nacken, Kopfschmerzen oder h Migräne? Dein Kopf dröh nt und du willst eigentlich nur noch deine Ruhe haben? Du hast schon vieles ausprobiert und du hast keine Idee, wie du dir in dieser Situation selber helfen kannst?

Lerne Dich selbst besser kennen, um dich mit einfachen Mitteln aus dem Yoga zu entspannen, Stress loszulassen, den Schmerz zu reduzieren sowie ihm vorzubeugen.

In einem theoretischen Teil erhältst Du Tipps für Deinen Alltag sowie Hintergrundinformationen zum Thema Verspannungen im oberen Teil der Wirbelsäule und bei Kopfschmerzen.

Natürlich Du hast die Möglichkeit des Erfahrungsaustausches mit den anderen Teilnehmern des Workshops.

Du bist hier richtig, wenn Du verschiedene Asanas und Atemtechniken kennenlernen und praktizieren möchtest, die sich insbesondere bei Beschwerden im Bereich Schulter / Nacken sowie bei Kopfschmerzen und Migräne bewährt haben.

nächster Termin: noch offen


  • Stress lass nach

Stress ist heute ein Alltagsphänomen. Wir leben in einer Zeit, die von Aktivität und Zielorientiertheit geprägt ist und nicht selten sind die Folgen Dauerstress, chronische Verspannungen und das Gefühl des „Ausgebrannt seins“.

Viele Menschen suchen nach Möglichketen, wie sie mit Stress und seinen Folgen besser umgehen können.

In diesem Workshop wirst Du in einem theoretischen Teil die Entstehung von Stress kennenlernen, die körperlichen und geistigen Folgen sowie Strategien, die Du im Alltag einsetzen kannst, um entspannter mit ihm umzugehen.

In praktischen Übungen wirst Du erkennen, wie Du Deinem Körper helfen kannst, wirksame und nachhaltige Stressantworten zu finden, um gar nicht erst in bedrohliche Erschöpfungszustände hinein zu geraten.

z.B. wirst Du in einer Meditation Präsenz im Augenblick, Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit schulen

In einer sanften Yogastunde tauchst Du ein in die stille und heilsame Welt des Hatha Yoga. Hier wirst Du die körperliche und geistige Anspannung wahrnehmen und loslassen können.

Den Abschluss bildet eine wohltuende Entspannung, in der Schwingungen von Klangschalen ineinander fließende Tonhöhen erzeugen und Dich so in die Leichtigkeit des Seins führen.

nächster Termin geplant für März 2022 in Moers / Oberhausen


  • Themenworkshop unterer Rücken und Kreuz- Darmbeinbereich

In unserem Alltag macht uns oft der untere Rücken und der Kreuz- Darmbereich (ISG) zu schaffen. Zahlreiche Beschwerden physischer, energetischer und geistiger Natur haben hier ihren Ursprung.

Verständnis hilft hier zur Selbsthilfe. Und Yoga kann Dich auf Deinem Weg unterstützen.

Neben einer theoretischen Einleitung stehen in diesem Workshop vor allem praktische Tipps und Körperübungen im Vordergrund.

Du bist hier richtig, wenn Du die Wurzel Deiner Wirbelsäule stärken und kräftigen möchtest, wenn Du Beschwerden in dem Bereich hast und Dir Lösung wünscht.

nächster Termin geplant für Mai 2022 in Moers

Die Workshops finden derzeit teilweise hybrid statt. Bei Interesse melde Dich gern per mail, ich schicke Dir dann alle Informationen!


  • Yin Yoga Ausbildung

Coming soon